ডায়াবেটিস ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে স্ট্রবেরি

0 56

স্ট্রবেরি শীতকালীন দেশের ফল হলেও বর্তমানে বাংলাদেশের বিভিন্ন এলাকায় উচ্চ ফলনশীল জাতের স্ট্রবেরি চাষ করা হচ্ছে। সুগন্ধিযুক্ত, টক ও মিষ্টি স্বাদের ফলটি অত্যন্ত পুষ্টিসমৃদ্ধ।

এতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই, ফলিক অ্যাসিড, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, পলিফেনলস, এলাজিক অ্যাসিড, ফেরালিক অ্যাসিড, কুমারিক অ্যাসিড, কুয়েরসিটিন, জ্যান্থোমাইসিন ও ফাইটোস্টেরল।

স্ট্রবেরির রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা:

স্ট্রবেরি রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হার্টের অসুখের ঝুঁকি কমায়।

স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর ফাইবার। এটি ডায়াবেটিস ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়, ওজন কমাতে সহায়ক।

স্ট্রবেরি দেহের হাড় ও ত্বক সুরক্ষা করে, চুল পড়া রোধ করে, স্মৃতিশক্তি এবং রূপচর্চায় উপযোগী।

স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ম্যাংগানিজ ও পটাশিয়াম।

স্ট্রবেরি মানুষের শরীরের ক্ষতিকর চর্বি এলডিএল কমায়।

উত্তর দিন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না.